Services aux adultes

La thérapie comportementale et cognitive en pleine conscience (CBTm) est une thérapie structurée, à court terme et axée sur le présent qui vise à établir des modes de pensée et des comportements souples et réalistes de manière à améliorer le fonctionnement affectif. C’est la forme de traitement de première ligne qui est recommandée pour bien des maladies mentales courantes, y compris les troubles de l’humeur et les troubles anxieux. Elle a été conçue à partir de l’observation suivante : nos émotions tendent à être étroitement liées à ce que nous croyons au sujet de nous-mêmes, des autres et de l’avenir, et aussi à la manière dont nous interagissons avec le monde. Elle fait appel à diverses techniques qui sont adaptées aux modes de pensée de la personne, à ses sentiments et à ses comportements. Cliquez sur l’infographie des cours de CBTm ci-dessous pour obtenir d’autres renseignements et les imprimer au besoin.

Les antidépresseurs peuvent être très utiles pour certaines personnes, stimuler leur humeur et diminuer les autres symptômes, notamment le manque d’appétit ou la difficulté à se concentrer. Cependant, les médicaments suffisent rarement à traiter complètement les problèmes de l’humeur. Il est important que la personne change également sa façon d’entrevoir et de vivre sa vie. Les médicaments ne doivent pas servir à perpétuer un style de vie malsain ou insatisfaisant. Ils peuvent par contre donner de l’énergie à la personne et la stimuler pour qu’elle puisse apporter des changements positifs à sa vie, notamment en faisant régulièrement de l’exercice et en se donnant des objectifs de vie.

Non, il n’y a rien à payer pour participer au Programme.

La meilleure façon de se faire orienter vers le Programme est de contacter directement le Service d’accueil centralisé. Cliquez ici pour connaître les numéros de téléphone de ce Service.

Il est important de savoir que tout le monde peut téléphoner au Service d’accueil centralisé, même si vous cherchez seulement à vous informer ou si vous n’êtes pas sûr que vous-même ou votre être cher profiterez des services communautaires de santé mentale.

Quand vous appellerez, vous vous ferez évaluer au téléphone par l’un des membres du personnel du Service d’accueil centralisé. Il n’y a pas besoin de vous préparer à l’avance; le personnel vous posera des questions sur votre vie quotidienne et vos expériences pour pouvoir vous jumeler avec les services qui répondent le mieux à vos besoins. Il s’informera sur votre humeur, votre sommeil, votre appétit, votre niveau d’énergie, les médicaments qui vous ont été prescrits sur ordonnance, votre sécurité (p. ex. si vous avez des idées suicidaires ou avez vécu des pertes récentes) et sur ce que vous attendez des services de santé mentale.

À la fin de la conversation, le Service d’accueil centralisé fera des recommandations sur les services qui pourraient vous aider et aussi quelques suggestions sur ce que vous pourriez faire à la maison pour vous sentir mieux. Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à appeler, sans frais, le Service d’accueil centralisé au 1 866 757-6205 ou au 204 785-7752.