Votre santé mentale et la COVID-19

Les situations d’urgence sont toujours stressantes et en période de pandémie, il est courant de ressentir du stress et de l’inquiétude. Les réactions et facteurs de stress suivants sont courants en lien avec la COVID-19 :

• La crainte d’être infecté ou d’infecter les autres, surtout si le mode de transmission du virus n’est pas complètement clair.
• • Des symptômes courants et autres troubles de santé (par exemple la fièvre) peuvent être confondus avec la COVID-19 et conduire à la peur d’une infection.
• Les parents et fournisseurs de soins peuvent être inquiets de laisser leurs enfants à la maison seuls (parce que l’école est fermée) sans soutien approprié.
• La détérioration de la santé physique et mentale des personnes vulnérables, par exemple les adultes plus âgés, et les personnes handicapées, si les fournisseurs de soins doivent se mettre en quarantaine ou deviennent malades et qu’aucune autre source de soutien n’est prévue.

Il est normal d’éprouver de la tristesse, de l’angoisse, de l’inquiétude, de la confusion, de la peur ou de la colère pendant toute situation de crise. Par exemple :

• Avoir peur de devenir malade et de mourir.
• Éviter les établissements de santé par crainte que les soins ne mènent à une infection.
• Avoir peur de perdre son gagne-pain, de ne pas pouvoir travailler pendant une période d’isolement ou de perdre son emploi.
• Avoir peur de l’exclusion ou de la quarantaine parce qu’on a été associé à la maladie (par exemple le racisme envers les personnes qui proviennent ou sont perçues comme provenant de régions affectées).
• Se sentir impuissant à protéger ses proches et avoir peur de perdre des êtres chers à cause du virus.
• Avoir peur d’être séparé de ses proches ou fournisseurs de soins en raison d’une obligation de quarantaine.
• Ressentir de l’impuissance, de l’ennui, de la solitude et de la dépression en raison de l’isolement.
• Craindre de revivre l’expérience d’une épidémie antérieure.

Espace mieux-être Canada offre gratuitement aux personnes qui en ont besoin des ressources, outils, applications et liens en ligne avec des bénévoles formées et des professionnels de la santé mentale qualifiés. Consultez le site Espace mieux-être Canada

Page mise à jour– avril 2024